We leven ons leven vaak op de automatische piloot waardoor we onbewust vanuit oude patronen reageren, ook als ze niet meer werken. We zijn met allerlei dingen tegelijkertijd bezig en zijn er vaak niet helemaal bij: niet bij onszelf en niet bij de omgeving. En ondertussen maken we ons zorgen over het verleden of toekomst. Dat kost energie, geeft spanning en kan tot klachten leiden.
In de Mindfulnesstraining leren we op een andere manier om te gaan met stress, negatieve gedachten en gevoelens. Mindfulness is te vertalen als opmerkzaamheid. We trainen het bewust richten van de aandacht van moment tot moment op een vriendelijke, nieuwsgierige en niet-oordelende manier.
Het is een vorm van geduldig zelfonderzoek waarbij het uitgangspunt “leren door ervaren” is. De methode is sinds 1979 door Jon Kabat-Zinn ontwikkeld en is een integratie van oosterse yoga en meditatietechnieken en westerse kennis uit de psychologie.
Als we de eeuwigheid niet zien als een
eindeloos voortduren in tijd, maar als tijdloosheid,
dan behoort het eeuwige leven toe aan hen
die in het moment leven.
- Wittgenstein -